Kaygı ve Stres
Sürekli tetikte olmak, zihnin durmaması — bu durum zamanla hem bedeni hem de günlük hayatımızı etkiler. Kaygının ne zaman başladığını, neyi tetiklediğini ve nasıl sürdüğünü birlikte anlıyoruz.
Online Psikolojik Danışmanlık
İlk adımı biraz önce attın bile.
Buradaysan ilk adımı attın bile. Kendini anla, sürecini keşfet, değişime adım at.
- 350+
- danışan
- 6000+
- saat seans deneyimi
- 10+
- yıl akademik ve pratik tecrübe
Bülten
Abone OlBültenime Abone Ol
Her hafta psikoloji, hayat ve öğrendiklerime dair yazılar yazıyorum. Sen de katılmak ister misin?
Hakkımda
Bağ kurabildiğin ve anlaşıldığın bir süreç
Merhaba, ben Onur Güzel. Yeditepe Üniversitesi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik bölümünde lisans ve yüksek lisansımı tamamladıktan sonra İstanbul Psikodrama Enstitüsü’nde 7 yıl süren Psikodrama eğitimini tamamladım.
Hem klinik hem de akademik alanda çalışmaya devam ediyor, bireysel psikolojik danışma seansları yürütüyorum. Psikolojik danışmanlık sürecinde gerçek değişimin, kurulan bağ üzerinden birlikte ilerleyerek olduğuna inanıyorum.
Her adıma güvenle eşlik etmek ve yaşamın farklı yönlerini birlikte anlamlandırmak, benim için bu yolculuğun kalbini oluşturuyor.
- Psikodramatist · İstanbul Psikodrama Enstitüsü
- Yüksek Lisans · Yeditepe Üniversitesi
- Geştalt Uygulayıcısı
- Farkındalık Odaklı Yazı Eğitmeni
- Yarı Zamanlı Öğr. Görevlisi
“
Bir ağaç dikmek için en iyi zaman 20 yıl öncesiydi. İkinci en iyi zaman ise şimdi.
— Çin Atasözü
Uzmanlık Alanlarım
Birlikte çalışabileceğimiz alanlar
Her süreç kendine özgüdür. Birlikte çalışabileceğimiz bazı başlıklar;
İlişkiler
Farklı ilişkilerde aynı örüntülerin tekrarlandığını fark ettiysen, bu tesadüf değil. Bağlanma biçimleri farkında olmadan her ilişkiye taşınır. Bu döngünün nereden geldiğini görmek, onu kırmanın ilk adımıdır.
Kariyer Danışmanlığı
“Yanlış yerde miyim?” sorusu yalnızca bir kariyer sorusu değil, aynı zamanda bir kimlik sorusudur. İş hayatındaki anlamsızlık ya da karar verememe hali çoğu zaman daha derin bir şeye işaret eder.
Kimlik, Anlam Arayışı ve Özgüven
Kimi zaman her şey yerli yerinde görünür ama içten içe bir eksiklik, bir boşluk hissedilir. Kim olduğuna, ne istediğine ve kendine nasıl baktığına dair sorular bu alanda karşılık bulur.
Aradığın başlık burada yok mu?
Yaşadığın şey bu alanların hiçbirine tam oturmuyorsa, sorun değil. Durumunu kısaca paylaş; birlikte bakalım ve sana nasıl yardımcı olabileceğimi konuşalım.
Süreç Nasıl İlerler
Güçlü, etkili, profesyonel
Net ve sade. İlk adımı attığında, gerisini birlikte ve planlı şekilde ilerletiyoruz.
1
Randevunu Oluştur
Sana uygun günü ve saati takvimden seç; randevunu birkaç dakikada oluştur.
2
Planlama
Randevunun ardından seninle iletişime geçiyorum. İhtiyaçlarını, çalışma alanlarını ve görüşme sıklığını birlikte netleştiriyoruz.
3
Psikolojik Danışma Süreci
Düzenli online görüşmelerle, süreç boyunca birlikte ilerliyor; değişim için yeni yolları birlikte keşfediyoruz.
Yazılar
Tüm yazılarDüşünce ve farkındalık üzerine
Seans süreci, ilişkiler ve kişisel gelişim üzerine yazılar.
·5 dk
Zihin neden durmuyor? Kaygının döngüsünü anlamak
Sürekli tetikte olmak ve zihnin durmaması zamanla hem bedeni hem de günlük hayatı etkiler. Kaygının ne zaman başladığını, neyi tetiklediğini ve nasıl sürdüğünü anlamak, onunla ilişkini değiştirmenin ilk adımıdır.
Oku·5 dk
İlişkilerde tekrar eden örüntüler: bağlanma neyi taşır?
Farklı ilişkilerde aynı örüntülerin tekrarlandığını fark ettiysen, bu tesadüf değil. Bağlanma biçimleri farkında olmadan her ilişkiye taşınır. Bu döngünün nereden geldiğini görmek, onu kırmanın ilk adımıdır.
Oku·4 dk
“Yanlış yerde miyim?” — kararın altındaki kimlik sorusu
“Yanlış yerde miyim?” sorusu yalnızca bir kariyer sorusu değil, aynı zamanda bir kimlik sorusudur. İş hayatındaki anlamsızlık ya da karar verememe hali çoğu zaman daha derin bir şeye işaret eder.
OkuBülten
Abone OlBültenime Abone Ol
Her hafta psikoloji, hayat ve öğrendiklerime dair yazılar yazıyorum. Sen de katılmak ister misin?
Sık sorulan sorular
Sürece başlamadan önce sorun mu var?
Burada cevabını bulamadığın bir şey olursa, çekinmeden yazabilirsin.
Soru sorHayır, sorularla yönlendirmek veya yorum yapmamak bir müdahale şeklidir. Ruh sağlığı uzmanları aldıkları eğitimler doğrultusunda bu müdahalelerde bulunurlar. Benim aldığım eğitimler sürece birlikte bakmayı, o an içinde neler olduğunu konuşmayı gerektiriyor.
Evet. Paylaştığın her şey meslek etiği ve gizlilik ilkeleri çerçevesinde gizli kalacaktır.
Araştırmalar, danışanların 13-15 seans arasında olumlu bir gelişme gördüğünü söylüyor. Ancak öznel görüşüm, bu sürenin herkes için aynı olmayacağı yönünde.
Psikodrama ve geştalt psikolojisi eğitimi aldım. Seans sürecinde bu ekoller ağırlıklı olmak üzere, diğer ekollerin müdahale tekniklerinden de yararlanarak ilerliyorum.
Sürecin verimliliği için seansların haftada bir kez olacak şekilde yapılması gerekir. Özel durumlar ve istisnalar için uzman ve danışan birlikte karar verir.
Yeni Bir Başlangıç
Değişim için ilk adımı şimdi at
İlişkini iyileştirmek, farkındalık kazanmak, zor bir süreci atlamak için tek başına çabalamana gerek yok. Birlikte ilerlemek için seans planlayabilirsin.
İstediğin kanaldan ulaşabilirsin: